- Lihased töötavad rohkem venituses, aga mitte kokkusurumises.
- Laiali minevad (avatud), aga mitte kontsentrilised liigutused, lihaste pikendamine, aga mitte nende „täis pumpamine“.
- Suur tähelepanu oma keha kontrollile, püüe tasakaalustada sisemist düsbalanssi.
- Harjutused on suunatud valulike aistingute vähendamisele ja täielikule kõrvaldamisele traumeeritud punktides.
- Töötingimustest või spordiga intensiivsest tegelemisest tingitud rühivigade parandamine.
- Pilates aitab igapäevaste rutiinsete toimingute täitmisel (jalgsi kõndimine, raskuste kandmine, lauas istumine, kodused tööd ja toimetused).
- 6385 külastust
-
