Skip to main content

Erinevused traditsioonilisest fitnessist

 

  • Lihased töötavad rohkem venituses, aga mitte kokkusurumises.
  • Laiali minevad (avatud), aga mitte kontsentrilised liigutused, lihaste pikendamine, aga mitte nende „täis pumpamine“.
  • Suur tähelepanu oma keha kontrollile, püüe tasakaalustada sisemist düsbalanssi.
  • Harjutused on suunatud valulike aistingute vähendamisele ja täielikule kõrvaldamisele traumeeritud punktides.
  • Töötingimustest või spordiga intensiivsest tegelemisest tingitud rühivigade parandamine.
  • Pilates aitab igapäevaste rutiinsete toimingute täitmisel (jalgsi kõndimine, raskuste kandmine, lauas istumine, kodused tööd ja toimetused).