- Без наращивания излишней мышечной массы улучшает тонус мышц и укрепляет их, особенно в области брюшного пресса и спины. Не зря этот метод сразу и давно прижился в среде танцоров и моделей.
- Упражнения на развитие гибкости и подвижности спины улучшают осанку и дают ощущение вытянутости.
- Улучшает кровообращение и пищеварение
- Снимает стресс и наполняет вас энергией, отчасти за счет дыхательной гимнастики, пришедшей в пилатес из йоги. Не забывайте, что сам Йозеф Пилатес страдал в детстве астмой и разрабатывая систему, придавал огромное значение принципу дыхания.
- Является эффективнейшим дополнением к вашей спортивной жизни.
- Предотвращает травматизм за счет упражнений, развивающих мышечную гибкость и подвижность суставов и позвоночника. С этим же связана и большая свобода движений в бытовой жизни.
- Улучшает сексуальную жизнь, укрепляя мышцы тазового дна и улучшая кровообращение в малом тазу.
- Является прекрасным способом восстановления организма после беременности.
- Улучшает ваш внешний вид. Фигура человека, который постоянно занимается пилатесом, имеет более вытянутые формы и больше напоминает фигуру
танцовшицы, чем спортсменки. Но это касается женщин.
- Как часто одна часть нашего тела бывает сильнее, чем другая в силу особенностей деятельности; род занятий накладывает отпечаток на нашу фигуру, создавая хаос в наших телах. Часто у сильных людей с развитыми мышцами отсутствует гибкость, а гибким не хватает силы. Пилатес поможет исправить этот дисбаланс.
- 3287 просмотров
-
