Реформер

Универсальный реформер , больше известный, как просто реформер, без сомнения, самый узнаваемый и популярный предмет оборудования среди всех созданных Джозефом Пилатесом.

Возможности реформера бесконечны и ограничены только нашим воображением и знаниями. Это произведение гения - человека, намного опередившего свое время. Универсальность тренажера позволяет обслуживать широкий диапазон ярких и точных физических нагрузок: от базовых, фундаментальных до экстремально сложных.

Выполняя упражнения на реформере, ученики лежат, сидят, встают на колени и во весь рост. Иногда занимающиеся пилатесом держатся руками за перекладину для ног , иногда они держат гибкие ремни или балансируют на вершине плечевых блоков. Во всех положениях, изгибах, вращениях, растяжениях тело ученика двигается, находясь на подпружиненном сидении.

Каждый предмет оборудования пилатеса, будь то стол-трапеция, иначе называемый "кадиллаком", стул или реформер, имеют свою специфику и по-своему уникальны. Реформер, однако, является самым универсальным, разносторонним и очень дружелюбным в использовании.

Многие упражения как на силу, так и на растяжку, невозможно повторить с такой же эффективностью на любом другом тренажере.

Несмотря на несколько средневековое название, выглядит реформер поразительно элегантно. Есть много стилей и моделей реформера, но его внутренность будет неизменной - такой, как ее придумал Пилатес.

Реформер состоит из прямоугольной деревянной или металлической рамы шириной 65 см и чуть больше 2-х метров длиной. Некоторые модели лишь немного приподняты от пола, некоторые возвышаются на небольшую высоту и стоят на ножках. Передвижное сидение имеет регулируемый на три положения подголовник (инструктор поможет установить его в зависимости от особенностей вашей осанки), а также блоки для плеч и ручки. Один конец рамы тренажера оборудован перекладиной для ног, ремнем и набором шестерен, которые позволяют пользователю регулировать дистанцию между плечевыми блоками и перекладиной, чтобы делать различные по сложности движения и подстраиваться к разным типам телосложения. Пять разноцветных пружин с одной стороны крепятся к сидению и создают часть сопротивления, другую часть сопротивления обеспечивает вес вашего тела на сидении. Меняя комбинацию пружин, инструктор увеличивает или уменьшает сопротивление.

"Один час на реформере - лучший способ тренировки по системе Пилатеса", - считает Майкл Кинг, директор Лондонского Института Пилатеса.